เลือกโปรตีนที่ใช่ ให้เหมาะกับสุขภาพของท่าน  หมายเหตุ: หากน้ำหนักขึ้นหรือลงรวดเร็วผิดปกติ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ด้วยนะคะ เพร